Είναι δευτέρα πρωί και για ακόμη μια φορά βρίσκεσαι στο λεωφορείο δίπλα σε κάποιον περίεργο τυπά ο οποίος μιλάει μόνος του, σκαλίζει τη μύτη του ή φωνάζει τον εισπράκτορα γιατί πολύ απλά όλοι του φταίνε. Άλλο σκηνικό είναι να είσαι στο αμάξι και να τρελαίνεσαι με τον χωριάτη μπροστά ο οποίος νομίζει πως οδηγάει στο χωρίο του. Ταυτόχρονα εκνευρίζεσαι με την ώρα που περνάει και εσύ αργείς να φτάσεις στη δουλειά σου (για άλλη μια φορά). Αυτό γίνεται σχεδόν καθημερινά και εσύ κάθε φορά σκέφτεσαι γιατί όλα αυτά πρέπει να γίνονται σε εσένα. Σε καταλαβαίνω απόλυτα, γι ‘αυτό και θα σου δώσω μερικές προτάσεις για να καταπολεμήσεις το καθημερινό σου στρες ώστε η εβδομάδα να κυλήσει ακόμη καλύτερα.
Από την Μαυροπούλου Στέλλα – S&M Art handmade
Το πρωινό ξύπνημα
Το να αργείς στη δουλειά δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι βαριέσαι να σηκωθείς, συνήθως φταίει η σύγχυση που επικρατείτε το πρωί από διάφορους λόγους, είτε ο μαραθώνιος που γίνεται για το ποιος θα μπει στη τουαλέτα, είτε επειδή δεν βρίσκεις κανένα καθαρό ρούχο για να φορέσεις, είτε για οποιοδήποτε λόγο. Καλό είναι αρχικά να πηγαίνεις με τα νερά της γυναίκας σου, όλοι ξέρουμε πως όταν μπει στην τουαλέτα, δεν θα βγει για τουλάχιστον ένα μισάωρο, άρα κοιμήσου νωρίτερα για να ξυπνήσεις νωρίτερα και να τελειώσεις γρηγορότερα. Αν κάτσεις πιο αργά το βράδυ θα είναι επειδή κοιτούσες κάτι στην τηλεόραση, έτσι κι αλλιώς τι να δεις το βράδυ στην τηλεόραση; Κάνα καλό θρίλερ παίζει μια φορά το χρόνο και συνήθως σε πήζει με τα πολιτικά ή τις ανούσιες ελληνικές εκπομπές.
Γυμναστική
Γιατί να σηκωθείς να γυμναστείς το πρωί αφού μπορείς να κοιμηθείς λίγο ακόμη; Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο ωραία πράγματα στη ζωή, αλλά παίζει ύπουλο παιχνίδι. Αν ανοίξεις μια φορά τα μάτια, σήκω γρήγορα! Τα 5 λεπτά παραπάνω ύπνου που θα κάνεις, μόνο πονοκέφαλο και βαρεμάρα θα σου φέρουν. Η πρωινή γυμναστική έχει πολλά συν: σε βγάζει από το νυχτερινό κόμμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και σε γεμίζει με ενέργεια. Ξέρω, σου ακούγεται κουφό, αλλά είναι το ακριβώς αντίθετο, δοκίμασε το και θα με θυμηθείς.
Το κρύο ντους
Τα προβλήματα με το πρωινό ξύπνημα είναι πολλά, ένα κρύο ντους θα σε συνεφέρει και θα σου ανοίξει τα μάτια μια και καλή. Οι Ρώσοι το κάνουν αυτό χρόνια τώρα, γιατί όχι κι εσύ;
Καθαριότητα
Βάλε τα δυνατά σου και φρόντιζε να είσαι πάντα καθαρός και με σιδερωμένα ρούχα. Πρόσεξε το ντύσιμο σου, τα ρούχα για τα ψώνια και τη βόλτα στο πάρκο δεν είναι κατάλληλα για δουλειά. Αν εσύ δεν σέβεσαι τον εαυτό σου μην περιμένεις να τον σεβαστούν οι άλλοι. Ένα καλό ντύσιμο θα σου φέρει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σεβασμό από τους άλλους στη δουλειά. Αρκετά σημαντικό είναι επίσης να έχεις καθαρό και το σπίτι σου, σκέψου πως είναι η ψυχολογία σου όταν ξαπλώνεις μετά τη δουλειά στο βρόμικο διαμέρισμα σου και πως είναι όταν το έχεις πεντακάθαρο.
Περπάτημα
Αν η δουλειά σου δεν βρίσκεται στην άλλη άκρη του κόσμου, περπάτα. Οι πιο πετυχημένοι και υγιής άνθρωποι στον κόσμο σηκώνονται στις 5 το πρωί και τρέχουν για μια ώρα ότι καιρό κι αν κάνει. Είναι πάντα συνεπείς στην ώρα τους και δεν μετανιώνουν για τη πρωινή γυμναστική. Σου ακούγεται χαζομάρα, αλλά η κίνηση είναι ζωή. Περπάτα πιο συχνά!
Η μουσική
Η πρωινή μουσική στο αμάξι ή στη δουλειά θα σου φτιάξει τη διάθεση. Πρόσεχε, ωστόσο, θα πρέπει να ακούσεις κάτι το οποίο θα σου φτιάξει τη διάθεση και όχι κάτι το οποίο μιλάει για χωρισμούς, τσακωμούς κ.λ.π. Κατά προτίμηση, μπορείς να βάλεις να παίζουν οι πρωινές playlists που προσφέρει το Spotify ή κάτι σε deep focus για να ξεκινήσει η μέρα σου παραγωγικά.
Οι ξερόλες
Σε κάθε δουλειά υπάρχει τουλάχιστον ένας που θα τα ξέρει όλα – από την αρχή του κόσμου μέχρι και πια ομάδα θα κερδίσει στο μουντιάλ μετά από 10 χρόνια. Δυστυχώς, η βλακεία είναι ανίκητη και οι βλάκες δεν θα σταματήσουν να υπάρχουν ποτέ. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως δεν μπορείς να τους απομακρύνεις από εσένα, βάλτους λίγο στην άκρη και η μέρα σου θα γίνει ακόμη πιο ήσυχη και ταυτόχρονα διασκεδαστική.
